馒头和米饭哪个升糖快
2015-06-07 分类：百科
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米饭升糖比较快
总体来说，面食和大米都能升糖，但是因为米饭的密度更大，而馒头比较蓬松，所以米饭升糖比较快，可以选择
馒头和米饭哪个升糖快
一般情况下，100克馒头的碳水化合物23.76克，热量是109大卡。100克米饭的碳水化合物25.86克，馒头和米饭比还是米饭升糖快。
馒头和米饭哪个升糖快
相对来说，馒头升糖指数比较高，米饭和馒头都是生活中比较常见的食物，主要成分是碳水化合物，摄入人体后会转化为葡萄糖
米饭的升糖指标是23，而馒头的生糖指数是38.3
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