心理健康：办公室瞎忙族易患心理疾病

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不管昨夜经历了怎样的风雨，早晨醒来这个城市依然车水马龙，开心或者不开心，都希望大家看完心理健康：办公室瞎忙族易患心理疾病后能有一个好心情去面对崭新的一天。

“最近忙什么？”“瞎忙！”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄？日前进行的一项网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。

半年没见父母却不知在忙啥

在某广告公司上班的小丽告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息……忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是“抽空”干的。一天下来，苏丽说自己根本没做什么事。

在一项网络调查中，52.2%的人表示“太忙了，几乎没时间休息”，56.6%的人会习惯性地问朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天几乎没休闲时间，32.1%的人自认“瞎忙”，一天不知道忙什么，就是觉得没时间。

“瞎忙族”分真忙和假忙

专家指出，职场中“瞎忙族”分为两种：一种是职场压力太大，闲下来就焦虑，不怕忙，就怕无事可做，认为忙着才能得到上级的赏识，所以没事找事的忙以此寻求心理安慰，是假忙。另一种是真忙，但是“忙”的效率不高，没明确的时间规划，身兼数职，被各种事务缠身，每天忙得晕头转向，但最终对工作的实际意义不大。

不少人“装忙”“找忙”，当一阵“忙碌”后并没有达到理想的结果，反而挫败感倍增，心理压力更大。如果长期陷入这种“瞎忙”的状态，容易造成心理上的疾病，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

建议：

活用“死时间”从忙碌中解脱

专家表示，应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实，才能事半功倍。对此，他提出了以下建议：

1.活用“死时间”。以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2.不要到处“救火”。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事。

3.一次只专心做一件事。用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

4.学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观；尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃。

5.每天有1个小时不使用电子设备。

延伸阅读：

耳朵健康小常识

耳朵看相看相并不稀奇，不管是我国还是外国都有这样的历史，长辈们也会经常说大耳朵有福，耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧!

耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童，不但身体虚弱，而且智能也较低。

耳朵是人的感管之一，我们每天都通过耳朵接收各种不同的讯息，所以耳朵被喻为听采宫。耳朵可分为上、中、下三部分：上为天轮，中为人轮，下为地轮(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。

1、大耳稳重谨慎头脑清醒

耳大耳门亦大，耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大，一般来说，都是心胸比较宽阔的人!

所谓：“耳门宽广，聪明豁达”——表现出丰沛的吞吐能量，故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相，是为理智型的人，对知识的追求和好奇更强，具备过人的见解，是非善恶，真理俗见，均能了然于胸。

生命力充沛，个性稳重谨慎、做事头脑清醒、实实在在、脚踏实地，并且任劳任怨。大耳之人一般都智谋远大、性情豁达，一生运佳、事业必然有成。

各自领域的大人物，平时只要细心观察，就会发觉周围的大老板、大学者、大官员都有着一副大耳，这就大耳的神奇之处!

2、小耳感情用事，情急冲动

小耳的人是为感性型的人!情感较为之细腻，而意志不够坚定。他们可是很容易被别人的意见所左右的人。

生活上的困惑特多，往往为芝麻绿豆的小事而过意不去，不太爱面对现实。因自我意识强，所以对别人中肯的意见较难接纳，进而影响到人际关系。判断力较差，感情用事，个性冲动，心直口快。不定性，是为急性子且率性的人。>>>耳朵干枯无光泽警惕肾精不足 观耳诊病多按5部位

此人对用钱较无计划，一生难有积蓄，不太适合做生意。慎重规划一下自己的人生，别把自己搞得一团糟唷!

3、厚耳肉厚的耳，财源广进

找个厚耳的人当老公!耳朵有肉，耳大肥厚，是长寿的长相，他长寿，就可以和你厮守终身，最幸福的就是可以比妳爱的人先死，他那么长寿妳的愿望不难达成!整只耳朵圆圆的，而且肉又很厚的耳朵，内廓的形状也好，结实有力。这种耳朵，有一种亲手造成富豪的运气，至于这笔亲手挣来的财富，能不能守得住，这就要和下巴的相配合起来观察，才能够知道。这种耳朵的人，善于活动，很有气魄，还有一套利用别人来经营事业的手腕。也善于应付各种变化。有这样的男人，可以把大事交给他考虑啦!

4、薄耳 肉薄的耳，财总不聚

肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向，缺乏自信。凡事耿耿过怀，巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。这种人总是没有积蓄，一生会经常受人差使，缺乏赚钱的本领。所谓“墙高万丈，挡的是不来之人”——想的多而做得少又有什么用!还有耳朵轮廓漂亮，但又显得太薄的人，会嫌钱，但很容易花光，存不住钱。他们在文化事业方面会有优秀的才能，可以在社会成名，但在财利方面则较为淡薄。

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