平菇的热量是多少

17 千卡 / 71 千焦

纤维素(克)2.00 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) 1碗平菇(200.0克，可食部分186.0克)32大卡 标准(100克)17大卡

平菇的热量是多少

平菇的热量并不高，一般情况下每100克的平菇所含有的热量仅仅为20大卡，一般情况下我们食用了100克的平菇之后所摄取的热量仅仅只需要散布26分钟，便可以将所摄取的热量全部消耗掉，所以根据这个指标，大家...

平菇的热量是多少

平菇的水分含量高，100克鲜平菇中含水分比例高达90%。同等重量的食物，鲜平菇的脂肪含量只有0.3克，热量只有27千卡，是减肥人士的友好低卡食物。

平菇中还有多种有益于人体的其他营养素，如促进胃肠蠕动、预防便秘的不溶性膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。平菇中还有一种多糖类物质——平菇多糖，具有调节免疫力的作用。