心理健康：友情和社交能使人延年益寿保持健康

下面小编要跟大家分享心理健康：友情和社交能使人延年益寿保持健康，简单的过程中其实暗藏玄机，还是要细心学习，喜欢还请记得收藏哦！

研究人员发现，人们要对付病魔、消除负面情绪以及延年益寿，除了求助于医生、励志书籍和补助药物外，友情和社交也是关键因素，但人们往往忽略了这一点。

据新加坡《联合早报》援引美国《纽约时报》报道，澳大利亚一项长达10年的研究显示，社交圈子小的年长人士，在该研究期内的死亡率，比有许多朋友的受访者高出22%；另据2007年的一项研究，如果受访者身边朋友体重上升，受访者身体也发胖的可能性将增加近60%。

哈佛大学研究员也曾指出，在人们逐渐老化的过程中，有良好社交网络能促进脑部健康。

加利福尼亚大学心理系访问教授德保罗指出，现在好多研究报告指出，友情对健康的影响，其实比伴侣或家人还来得大。例如，在3000名罹患乳癌的护士中，没有密友的病患的死亡率，比拥有10个或以上朋友的病患高出4倍，而有没有配偶则和病患的死亡率没有联系。

另外值得注意的是，即使朋友之间距离遥远，或者平时并不经常联络，但只要拥有朋友的支持，就能对人们的整体保健起积极作用。

目前还不清楚友情为什么能对健康有着正面的影响，一般相信，这可能是因为拥有良好社会关系的人，也更容易获得医疗保健服务和照顾。此外，友情显然具有深刻的心理影响，拥有深厚友情的人，也许因为压力水平较低，比较不常患感冒。

延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

小编精心整理的这篇内容：心理健康：友情和社交能使人延年益寿保持健康，如果你看到此处请一定要收藏哦！