普拉提减肥瑜伽

今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了普拉提减肥瑜伽，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。很多美眉想要快速瘦腹，普拉提不得不说是一种很好的运动。

很多美眉想要快速瘦腹，普拉提不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!一起来看普拉提减肥瑜伽吧。

动作一：

普拉提减肥瑜伽 一周减掉肥肚腩

平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。

普拉提减肥瑜伽 一周减掉肥肚腩

注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。