全马后休息多久恢复跑
2016-12-23 分类：百科
TIPS：本文共有 134 个字，阅读大概需要 1 分钟。
全马42.195公里，对所有跑者都是很大的挑战
通常要接近1年的准备，才可以参赛
全马对人消耗很大，即使专业运动员，也会造成乳酸腿肌，肌肉拉伤的情况。
但全马后恢复马是可以马上进行的，即跑完第二天即可，有助于排酸。但要注意用很慢速度即可。
全马过后能正常训练至少要7-10天。
小编精心整理的这篇内容：全马后休息多久恢复跑，如果你看到此处请一定要收藏哦！
阅读剩余内容
TIPS：本文共有 134 个字，阅读大概需要 1 分钟。
全马42.195公里，对所有跑者都是很大的挑战
通常要接近1年的准备，才可以参赛
全马对人消耗很大，即使专业运动员，也会造成乳酸腿肌，肌肉拉伤的情况。
但全马后恢复马是可以马上进行的，即跑完第二天即可，有助于排酸。但要注意用很慢速度即可。
全马过后能正常训练至少要7-10天。
小编精心整理的这篇内容：全马后休息多久恢复跑，如果你看到此处请一定要收藏哦！