跑步步法距离多少合适

常理两步的距离是1.1m，一步的距离就是55cm左右。 人们的步行速度在1.5m/s，步频为60以下，因此每步在0.75米以下。

对于成年人来说，也要分情况: 根据腿的长短，如果腿较长，一步可以达到50厘米以上 如果是腿短的人可能是30厘米左右，主要就是看腿长和步伐的大小。 各人的步伐是不一样的，同一个人在不同时期也是不一样的。 具体要测量。 男人一般可以取0.75米。 女人一般可以取0.50米

跑步步法距离多少合适

跑步最佳距离通常是在5公里到10公里左右，具体要根据个人的能力来决定。通过跑步可以增加身体抵抗力和免疫力，这样能够预防疾病的出现，还可以加速体内的血液循环，能够减少高血压和高血脂的出现。

在跑步的时候需要做好身体的保暖工作，还是穿宽松透气性好的衣服，跑步以后及时更换衣服或者是洗澡。