榴莲含水量是多少

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榴莲是热带地区特有的水果，拥有巨大的体型，坚硬的外壳，以及独一无二的气味，有「水果之王」之称。榴莲的含水量只有 65%，属于干货特别多的水果。

当然，它的脂肪和热量也比较高。不过其中的钾含量丰富，如果用它来代替甜品解解嘴馋，营养上很划算。虽然膳食指南推荐每天吃水果 200～350 克，但榴莲的含糖量很高，热量和米饭相当。所以，如果需要控制体重或是血糖，每次只能吃一小块哦。

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