怎么提升hrv状态

HRV是一个能反映全身健康的指标，通常我们希望HRV越高越好。

1、增加你的锻炼频率。

2、提升你的有氧心肺耐力。

3、合理饮食，适当补充营养。

4、提高你的睡眠质量。