怎么带动自己情绪

带动自己的情绪还是需要自己强烈的心理暗示，当你处于不良的情绪时候，你可以给自己语言的鼓励，比如你肯定可以，你能行，还可以通过运动来缓解心里的焦虑不安，当你运动起来，就可以分散注意力，或者去人多热闹的地方，风景优美的环境都可以调整自己情绪，谁的生活都不是一帆风顺的，积极乐观的生活态度很重要，我们要做情绪的主人，不要让情绪主导我们，遇到不开心的事情自我调整或者找亲人朋友倾诉一下也是不错的选择。