艾灸养生：家有三年艾+郎中不用来

“家有三年艾+郎中不用来——艾灸养生谈”是一本介绍艾灸养生知识的书籍。作者通过介绍艾灸的原理、方法和功效，向读者普及艾灸的养生理念。同时，书中还介绍了艾灸在日常生活中的应用，包括颈椎病、肩周炎、经期不调等常见健康问题的艾灸保健方法。通过本书，读者不仅可以了解艾灸的基本知识，还可以学习到如何在家中使用艾灸来保健养生。此外，书中还介绍了郎中不用来的传统医学养生理念，帮助读者更全面地了解养生之道。本书内容丰富，通俗易懂，适合对艾灸养生感兴趣的读者阅读。

“家有三年艾，郎中不用来”，艾叶辛散、芳香，艾灸产生的热能够与人体的气产生共鸣、共振，起到非常好的通经活络的效果。艾叶以湖北蕲州为胜，谓之蕲艾，点着以后的穿透力特别强。

艾灸常用养生保健穴：

足三里：

足三里作为胃经的下合穴，可以治疗一切肠胃病，艾条灸足三里，可以健脾养胃，补养气血，起到美容和增强免疫力的保健效果；

百会穴：

每个人头顶或多或少摸到凹陷的坑，有大有小，坑下陷的大且深的人，说明头面部气血不足，可以艾灸这里（百会），升阳举陷，治疗气血不足的头晕，还对内耳头晕（美尼尔氏综合症）效果非常好，但要注意，高血压的头晕，不能用此法，可以尝试灸涌泉。

命门穴：

隔姜灸命门，可以温肾阳，暖胞宫；对肾阳虚导致的冬天怕冷，腰腿沉重，怕冷效果很好；

由于肾阳不足导致的寒痰凝滞，进而导致的前列腺增生，子宫肌瘤等，连续灸三个月，肾阳温起来，寒痰化掉，再配合三阴交放血，温阳同时给邪气以出路，效果更好。

神阙穴：

肚脐为神阙，是先天之蒂。此穴对养生保健有重要作用。点按神阙能鼓舞正气，治疗诸过敏病症颇有良效；平时养生，可用艾灸温灸神阙，能温阳祛邪；若中焦寒滞，或下焦虚惫，隔姜或隔盐灸神阙可收回阳救逆之功。（by:@选择中医_董洪涛）

手三里穴：

艾灸手三里，治疗网球肘，让热量到达病变部位的点，这就是疗效非常好的“热敏灸”方法——找到热敏点，让热量传送到身体其它部位，很好地温通经络。（再比如翳风穴，艾灸时会感觉半边脸发热。）

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