瑜伽和太极拳哪个健身效果更好

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练太极与瑜珈的区别：

1、瑜伽属于印度宗教文化圈， 瑜伽功法中渗透着浓烈的宗教意识， 而太极拳一招一式皆彰显着东亚儒家及道家文化特色， 蕴含着明显区别于宗教的东方哲学思想。

显然， 瑜伽与太极拳存在着本质的区别。

2、太极拳是 “以静制动” 的方法。静亦不是不动， 是 “蓄势以凝神， 静势以待发” 的沉着冷静而非慢。而瑜伽却是静态的， 用 “静” 来统领整个运动过程。动作缓慢、 让身、 心都处于一种超自然状态， 只有从内至外的静才可臻至灵性世界。

3、太极拳首先是武术运动， 然后才是养生方法， 这一事实说明了养生是太极拳的一种功能与价值体现。而瑜伽本身即是一种健身术， 它自始至终都非常强调一种养生理念—— 祛病延年意识。

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