一个正常的人行走路每秒多少

4-5km/h，60－100m/min。

步行是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压促进心脏冠状动脉血流的畅通增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量缓解疼痛增强腿力，预防骨质疏松症步行还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年痴呆症。

扩展资料

作用

1. 步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。

2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。