儿童营养食谱之越吃越聪明 儿童营养食谱吃的聪明

希望自己的孩子聪明是每个父母的愿望，那么在饮食上注意也是可以让孩子越吃越聪明的！小编告诉你儿童营养食谱之越吃越聪明 儿童营养食谱吃的聪明

1儿童营养食谱之越吃越聪明——鲜肉土豆泥

材料：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。

调料：料酒、盐、植物油各少许。

做法

1、猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。

2、洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。

3、土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。

2儿童营养食谱之越吃越聪明——水果沙拉

材料：苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

调料：酸奶酪、蜂蜜各适量。

做法

1、橘子去皮，去核，切小块;苹果洗净，去皮，去核，切成小块;葡萄洗净。

2、将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。

3儿童营养食谱之越吃越聪明——木瓜菠萝奶

材料：木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。

调料：白糖少许。

做法

1、将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

2、将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。

4儿童营养食谱之越吃越聪明——蛋黄炒南瓜

材料：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。

调料：植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

做法

1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

2、南瓜去皮、子，切成薄片。

3、油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。

5儿童营养食谱之越吃越聪明——小米红枣南瓜粥

原料：小米、红枣、南瓜

做法：小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。

儿童营养食谱之越吃越聪明——菠菜豆腐汤

原料：菠菜、嫩豆腐

做法：菠菜洗净，切成小段，在沸水中略烫，捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入料酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐下锅，再放入盐、鸡精，等汤煮沸后，撇去浮沫，放一点香油即可。