30岁人体能标准
2019-05-17 分类：百科
TIPS：本文共有 132 个字，阅读大概需要 1 分钟。
30岁，大多为上班族，很多人上班一坐就是一天，一定要注意建立运动习惯。上班期间时不时起身走动，活动一下肢体，偶尔尝试站立办公，或者利用午间休息散散步，有条件健身等。
体能达标标准：
1、9分钟之内可以跑完1600米
2、平板支撑45秒
3、超过自身体重50%的重量完成硬拉
小编精心整理的这篇内容：30岁人体能标准，如果你看到此处请一定要收藏哦！
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30岁，大多为上班族，很多人上班一坐就是一天，一定要注意建立运动习惯。上班期间时不时起身走动，活动一下肢体，偶尔尝试站立办公，或者利用午间休息散散步，有条件健身等。
体能达标标准：
1、9分钟之内可以跑完1600米
2、平板支撑45秒
3、超过自身体重50%的重量完成硬拉
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