孕期7个“经验之谈”真假大甄别

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享孕期7个“经验之谈”真假大甄别小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

1、孕期性爱影响宝宝智商？

老人说：怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说：孕期性爱，宝宝会变笨。据统计：为了宝宝的健康与聪明，11.5%的准爸准妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必。度过了眩晕呕吐的孕早期，孕中期的妈妈不仅会食欲大开，对于性爱的需求也会节节高。适当的孕期性爱不仅对宝宝的体格智商大有裨益，而任何食物都无法创造的快乐和愉悦也会传递给肚中的宝宝。所以我们有理由相信，孕期性爱不是洪水猛兽，还可能是弥足珍贵的人生体验。当然，如果有流产迹象，或者胎位比较靠前的准妈妈，还是要节制一点为好。

2、多吃水果宝宝皮肤好？

长辈们说：怀孕妈妈多吃水果，妈妈不容易发胖，宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明，水果吃得太多，孕妈的体重也会水涨船高，而且，还要面临罹患糖尿病风险增多的可能。水果中充足而丰富的维生素和微量元素会让妈妈宝宝们更健康，但一旦超过身体的需要，我们的身体会自动清除多余的营养元素。不过水果中大量的果糖会在肝脏的辛勤劳动下加工成油腻的脂肪，变身为孕妈们腰上的“救生圈”，更加重了肝脏的负担。营养师提示：每天1-2个水果即可满足妈妈宝宝的需要，根本无需吃太多。

3、女方补充叶酸就可以减少畸形儿的发生？

孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

4、孕妈常去医院不吉利？

关注自己身体的时尚孕妈当然不相信这种莫名其妙的迷信说法，不过，从感染的角度而言也并非无道理。医院，当然也包括人群聚集的场所，人群中交流的不仅是语言，病毒、细菌也会趁机作乱。流感嗜血杆菌、水痘病毒，还有宝宝的头号杀手——风疹病毒。怀孕前4个月的妈咪如果感染了风疹病毒，20～80%的宝宝会出现先天性器官缺陷。至于医院的选择，最好选择妇产类的专科医院，这样，感染的机会相对于综合医院要小些。不仅是医院，孕早期多去公园少去商场逛街也是很有必要的。

5、只要植物就安全？

怀孕期间的护肤美容成了一大难题。怕化学成分不利胎儿，很多准妈妈认为只要是植物的就是安全的，其实不然。香港香熏治疗协会调查表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通经的功效，对于孕早期的妈咪可能造成流产，所以，即便是来自自然的精华也非多多益善。所以，医生通常建议孕期慎用精油，否则会造成不必要的损失。

6、是药三分毒——尽量别吃药？

怀胎十月，健康平安是每个妈妈的希望。不过我们的身边充斥着细菌病毒，感冒、腹泻、便秘可能是大多数妈妈都要面临的问题。有些准妈妈会因子忌医、谈药色变，即使生病也扛着不用药，殊不知，很多严重的问题可能由此引发。而并不是每种药品都会伤到宝宝，像青霉素、黄连素…… 经过几十年的临床验证，青霉素、黄连素对宝宝基本上是比较安全的。至于哪些药物可能会通过胎盘伤害到宝宝，请在用药前咨询医生，以给出最合适你和宝宝的处方。

7、O型妈妈事儿多？

作为“万能献血者”——O型妈妈，如果准爸爸的血型是A型、B型、AB型，那宝宝就有患新生儿溶血症的可能。O型的妈妈可能在肠道寄生虫、疫苗等作用下，体内产生天然的抗A、抗B的抗体IgG，而宝宝的血型一旦为A型或B型，这些IgG抗体可能通过胎盘而进入宝宝的体内，从而发生溶血的可能。所以O型的孕妈在这方面确实比其他人有更多烦恼。不过，科学如此发达的今天，解决问题的方法还是有的，例如，专家建议准妈妈们从16周左右开始定期检查血中的抗体，一般四周左右一次，密切注意宝宝有否发生溶血可能。一旦发现异常便可及时进行治疗，也不会影响母婴健康。

准妈妈不得不知道的知识

在怀孕前3个月，孕妈咪一来要适应身心的变化，二来要改变一些生活习性，以健康孕育胎儿。在怀孕初期，孕妈咪有哪些在意的问题呢？一起来了解医师怎么说。

孕期巧饮食 吃出健康宝宝

初期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收……

孕妈妈那些看似卫生的不卫生习惯

准妈妈，生活中有些看似卫生的不卫生习惯，你知道吗？

90斤刚刚好，要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关，把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的白瘦美。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥秘诀，全都是成功瘦身的女生的经验之谈，相信等你都能做到时好身材也跟随到来。

饮食控制热量

控热诀窍：

NO.1 两餐之间不能加餐

99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。如果你实在觉得饥饿难耐，可以喝一杯温水或是吃一点水果，但切忌不能吃到饱。

NO.2 咀嚼次数要达标

狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首，而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担，引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物，如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上，那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹，这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。

运动燃脂

运动诀窍：

NO.1 增加身体负重

不管你是跑步、使用运动器械、跳健身操还是静态的瑜伽，一般增加运动耗能的方式就是增加运动时间和运动强度。事实上很多时候如果你能在锻炼的时候增加自身的负重，耗能比值也能得到快速提升。就拿跑步来说，如果你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样时间会多消耗33%的热量。

NO.2 减少辅助道具

对于在健身房使用器械减肥的女生来说，遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等，也许你刚开始身体无法适应运动强度，教练会让你使用这些辅助道具，但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量，所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。

生活减肥诀窍

生活诀窍：

NO.1 随时腹式呼吸

减肥是无时无刻都在进行着的，腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯，坚持一段时间你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。

NO.2 减少酱料分量

无论你吃的口味是否清淡和过重，将制作过程中的油盐酱醋的量全部减少1/3，不仅能让你主食的热量下降很多，而且能帮助你减轻食物的口味，促进身体的酸碱平衡。这对减肥是非常有利的，而且也能帮助你减少对高热高脂食物的欲望，预防肥胖再次发生。

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