每工作一小时休息多久

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理想的工作：工作1小时，休息17分钟

这种时间分配比例的妙处在于恰好触及了人脑一项基本的需求：大脑通常在高能量运转一段时间后（约 1 小时），会有一小段的低迷时期（15-20 分钟）。

约 1小时的时间里，大脑会100%专注于将要完成的任务，而不会去刷微博或被邮件分心1小时结束大脑开始感到有些疲劳时，完全放下工作，短暂地休息一会，又有助于在接下来的1小时重新高效率工作。

那么对付注意力不集中最好的方式就是刻意安排工作时间。

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