黎诺懿女友李洁莹三部曲造就小蛮腰 教你如何廋腰
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近日，港星娶亿万港姐迎来很多网友的关注。据了解，黎诺懿女友李洁莹是07年的港姐，两人从相知相恋到今天这个特别的日子中共谐连理，成功步入婚姻的殿堂，网友纷纷为其送上祝福。
美()体讯 近日，港星娶亿万港姐迎来很多网友的关注。据了解，黎诺懿女友李洁莹是07年的港姐，两人从相知相恋到今天这个特别的日子中共谐连理，成功步入婚姻的殿堂，网友纷纷为其送上祝福。细看李洁莹，她不仅多金，还有着完美的身材。丰盈的上围，加上小蛮腰和美腿，十分令人羡慕，究竟她是如何拥有这么好的身材的呢？下面我们一起来看看。
一、腰部按摩：
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部，用力向旁边推按，一推一回，然在上的手掌用力向后压，由上而下慢慢移动。
近日，港星娶亿万港姐迎来很多网友的关注。据了解，黎诺懿女友李洁莹是07年的港姐，两人从相知相恋到今天这个特别的日子中共谐连理，成功步入婚姻的殿堂，网友纷纷为其送上祝福。
二、屈膝瘦腰运动：
1、平躺在(整理)地上，双手抱头，双腿伸直；
2、弯曲左膝盖靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，同时跟着抬起右肩膀；
3、保持动作10秒，换一边做，如此交替进行10次。
三、抬腿瘦腰运动：
1、仰躺在地上，手放两边，双脚可以交叉放置；
2、利用腰部的力量抬起双腿，弯曲膝盖；
3、保持动作10秒，恢复原来动作，再重复做10次。
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