每天游泳30分钟五年有什么变化

好处多多，增强心肺功能。

游泳时，水中的阻力是空气中的12倍，需要消耗极大的体力才能克服。在这个过程中，体内多余的脂肪及糖元会被消耗，最终起到减肥的目的。

主要是因为定期定时的锻炼，会让人精力变得更充沛，心情也会变得更愉悦，尤其是游泳的时候，会觉得特别放松，快乐。