每月多走千步即可改善血压
2020-09-13 22:20:23
人生要走万里路，迈好强身第一步，健身即是答案。下面小编给大家分享每月多走千步即可改善血压，希望大家喜欢。
一项纳入150个国家近2万受试者的研究发现，每月多走1000步，与收缩压显著改善相关。
研究中，受试者的平均年龄为50.2岁，平均体质指数为28.9 kg/m2。受试者均佩戴计步器及智能手机血压监测仪，平均每月佩戴计步器(整理)23.7天，监测28.3次血压。
结果发现，每月多走1000步，男性收缩压下降0.13 mmHg，女性下降0.21 mmHg，但女性的结果不具有统计学意义。
研究的局限性包括未纳入受试者的饮食习惯、种族、服药以及基线健康信息，也未确定是否在固定时间测量血压。
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