单手悬挂单杠30秒什么水平
2020-11-27 分类：百科
TIPS：本文共有 133 个字，阅读大概需要 1 分钟。
算一般水平了。
单杠悬挂悬挂时间没有长短。不过，能够悬挂40秒，都算合格了。要是不经常锻炼单杠的话，单杠悬挂能够悬挂30秒，都很不错了。单杆悬挂，对你的手掌，手腕，手臂，已经后背肌群的力量，都有要求。要想单杆悬挂40秒，能坚持半年，正常的青壮年人，基本上都可以做到的。
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