两天跑步5公里一个月后会怎么样

二天跑步5公里，如果能坚持一个月，那肯定会有一些改变。

1、身体的改变，跑步有助于呼吸和肺活量的锻炼，坚持跑步一个月对人的睡眠和精神状态都有帮助。

2、思想的改变，跑步是一项个人运动，需要坚持不懈，每次5公里跑步就是对人的考验，让人有一种解脱的感觉。

两天跑步5公里一个月后会怎么样

每天都充满活力，不在浑浑噩噩的，睡眠质量也是非常的好

更加阳光自信，可能是瘦了，让你会更加的自信。

第一个月也就是这些了，毕竟跑步这种运动是长期的才有更加显著的效果。

真的希望你能够坚持下去，因为跑步的话很考验耐力和坚持的