三式强五脏：养生堂的养生秘籍

《养生堂一招三式强五脏－3》是一本以中医理论为基础的养生书籍，旨在传授读者通过特定的动作和方法，强健五脏，保持身体健康。书中介绍了一招三式的养生方法，通过练习这些动作来调理心、肝、脾、肺、肾五脏的功能，使其更加健康并提升整体身体素质。作者结合了中医理论和现代健身方法，将传统养生知识与现代人的生活方式相结合，使读者能够轻松地在生活中实践和受益。这本书对于想要通过自我调理来维持健康的读者来说是一本宝贵的指南，有助于他们在快节奏的现代社会中保持身心健康。

《一招三式强五脏－3》肝气郁结、调理肝郁、通胆经、泻肝火

专家：付国兵 北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任

生活中每个人都有忍不住脾气暴躁的时候，暴脾气究竟有多不好？会对我们的健康带来什么影响？

专家提示，当人情绪激动时，交感神经就兴奋，然后心脏就会加速跳动，输血量增加。如果只是一次两次，只会造成当时血压升高，过了这个劲儿就没事了，也叫假性高血压；但是如果长此以往，血管内壁长期处于一个高压的状态，就会真的变成高血压了。有研究显示脾气急的人得高血压的概率是慢脾气的五倍。

武侠小说中常有这样的描述：某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。当然这只是小说家的臆想。专家提示，膻中穴是心包募穴，心包经经气聚集之处，是气会穴，也就是说人体的气都会汇集于此。

肝气，喜条达，就像一棵树一样，再枝繁叶茂、盘根错节也是有规律可循。如果肝气郁结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。专家提示，两胁正是肝之居所，一招三式的第一式就从这里开始。详情请看本期节目。

中医认为，肝者，将军之官，谋略出焉；胆者，中正之官，决断出焉。这是一个什么概念呢？在一个国家里，心这个君王、管的是大政方针；肺这个丞相，事无巨细，负责具体执行；肝主谋略，负责谋划思考，权衡利痹；胆作用是决断，处理突发事件。

专家提示，肝与胆互为表里，肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。另外，在精神情志方面，肝调畅情志，胆主决断，都与人之勇怯相关。肝胆之间需要彼此协调，今天的第二式就是通胆经。详情请看本期节目。

脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提示，从太冲推捋至行间，这样就可以完成今天的最后一步：泻肝火。详情请看本期节目。

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