大黄米升糖指数是多少

升糖指数为60

做法

1、大黄米加入盆中，加入适量的水反复淘洗干净

2、烧一壶开水，加入到含有大黄米的盆中，泡上2个小时以上

3、这期间可以煮豆子了，芸豆淘洗干净备用

4、压力锅加入适量的水，下入芸豆，设置煮粥功能，启动开关

5、煮好的芸豆连汤一起倒入锅中，大火烧开，转中小火

6、下入浸泡好的大黄米，中小火开锅煮，边煮边用铲子搅拌，避免糊锅

7、煮到这个程度就好了

8、出锅，黏黏糯糯的大黄米饭就做好了。

大黄米升糖指数是多少