为什么一直上夜班下班回家不困

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答案是：生物钟紊乱。

以本人为例。每天24个小时，通常都是晚上11点睡觉，第二天早上6-7点钟起床。如果最近一直上夜班，在应该睡觉的时间段持续工作，大脑皮层出于兴奋的状态。那么，回到家里就不困，生物钟是处于紊乱状态的。

从夜班换到白班，需要适应几天，才能让身体适应正常的“生物钟”，保持正常的睡眠。

为什么一直上夜班下班回家不困

说明你习惯了呀，就像你一直上白班下班后几点睡觉一样的，你的生物钟会根据你的生活习惯而改变的，你习惯经常几点睡那么到了那个点你就自然会犯困，早上经常几点起来上班，那么平时到了那个点你也会自然醒的。

夜班上久了也是一样的，说明你的生物钟根据你的生活习惯已经改了。

为什么一直上夜班下班回家不困

因为上晚班的时候白天在家都会睡觉，上晚班是一个非常累的活，因为人白天的时候精神比晚上要好很多，晚上是人最好睡觉的时候，但是因为工作需要，有的工作必须要上晚班，所以我们也要坚持晚上上班，白天在家都要好好的睡觉，晚上才有精神干活

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