养生堂：揭秘三高朋友圈

《养生堂·揭秘三高朋友圈》是一档专注于呵护人们身体健康的节目，通过深入探讨高血压、高血脂、高血糖等“三高”健康问题，为观众提供科学的养生建议和健康管理知识。节目邀请了一线医生、营养专家和健康达人，分享他们的经验和见解，为观众解答常见健康问题。节目还会深入挖掘各种民间养生经验和健康饮食偏方，帮助观众了解中医养生和现代保健的最新趋势。无论是患有“三高”问题的人群，还是希望了解健康养生知识的人们，都能从本节目中获得启发和帮助，让观众在忙碌的生活中找到调节身心、保持健康的方法。

揭秘三高朋友圈—高血脂

关键词：高血脂脾湿宅 肝郁 憋 肾虚 弱

专家： 樊新荣中国中医科学院主任医师

宋庆桥中国中医科学院广安门医院、心内科副主任、主任医师

高血脂的发生在中医看来竟然与三大原因相关：脾湿、肝郁、肾虚，脾湿与饮食习惯、生活习惯息息相关可以说是“宅”出来的高血脂；肝郁与情志息息相关可以说是“憋”出来的高血脂；而肾虚则是与年纪增长密切相关，也被称为“弱”出来的高血脂。究竟这三类高血脂我们应该如何区分？针对不同原因引起的高血脂又该怎么办呢？敬请关注本期《养生堂》，由中国中医科学院主任医师樊新荣；中国中医科学院广安门医院心内科副主任主任医师 宋庆桥，，为您详解《揭秘三高朋友圈——高血脂》。更多内容请点击:/bjws/yst.html

脾湿引起的高血脂主要有以下症状：肥胖 经常头晕 胸脘痞闷 呕恶痰涎 身沉肢重乏力倦怠

大便偏粘

舌淡有齿痕

苔白滑腻，在日常生活中通过饮食就可以进行调理，专家现场推荐了一款健脾降脂面条，制作方法：黄豆：山药：决明子按3:2:1比例混匀，小麦面粉用量为黄豆、山药、决明子三者总量的二倍备用，黄豆：山药：决明子用豆浆机打汁过滤，用该汁液来和面粉。剩下的汁液加水适量作为下面条的汤来用。和好面后醒半小时后与普通面条一样制作、烹调。最好吃汤面条，下锅菜随季节而变、菠菜、小青菜都行，春季，最好用绿豆芽下锅，绿豆芽能将胆固醇排出体外，也是常用的降脂蔬菜。

肝郁引起的高血脂主要有以下症状：性情抑郁 善叹息 伴胸闷 少腹或胁肋胀痛 脘痞嗳气

泛酸苦水

呕恶纳减 腹胀腹痛 舌淡或暗

苔薄白或略黄，在日常生活中有一款代茶饮就可以调理这种问题，制作方法：佛手1.5克

山楂0.5克

绞股蓝1克

陈皮1克

玫瑰花0.5克

甘草1.5克，沸水静置5分钟后再去泡这些药材，滤渣后代茶饮，饭前喝降脂功效好，饭后喝疏肝功效好。切记要对症选用，少数患者服药后出现头晕现象，可稀释茶水浓度。

肾虚引起的高血脂分为以下两个证型：脾肾阳虚证和肝肾阴虚证。脾肾阳虚证的症状有：形体肥胖 形寒怕冷 头昏头晕 腰膝酸软 腹胀纳呆 大便稀粘 尿频 舌淡胖边有齿痕 苔中根白腻。

肝肾阴虚证的症状有：形体偏瘦 眩晕耳鸣 头痛肢麻 腰膝酸软 口咽干燥 大便干结 五心烦热 健忘难寐 舌红少苔。

针对肾虚引起的高血脂专家给出了三个穴位供大家在日常生活中可以按揉调理：三阴交、后溪穴、关元穴，这三个穴位具体如何找和按揉请关注本期节目。

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揭秘三高朋友圈——高血糖

关键词：高血糖脾虚 肝郁 痰湿

专家：倪青 中国中医科学院广安门中医院 内分泌科 主任 主任医师

曹炜 中国中医科学院广安门中医院 风湿免疫科 主任医师

现在血糖也开始玩起了朋友圈，本期节目主持人就特别为观众分析了它的朋友圈都有谁。比如，血糖的爸爸妈妈是胰岛素和升糖素，这个妈妈升糖素一宠爱血糖的时候，血糖就变成高血糖了。如果爸爸胰岛素宠爱血糖过头，血糖就会开始变成低血糖。而当血糖一直处于高血糖状态的时候长了，就会生出坏儿子们。大儿子就是糖尿病，二儿子是糖心，三儿子是糖肾。这个血糖一高兴变成高血糖的时候，他就可以去工作，在一个叫代谢紊乱办公室的地方。平时上班还有两个同事一个是脂肪肝（或者说高血脂）一个是高血压，这三个并称代谢紊乱三大高手。中医对于调治高血糖有独到的见解，认为可以分为三种不同的证型，应该区别对待。究竟这三类高血糖我们应该如何区分？针对不同原因引起的高血糖我们又该怎么办呢？敬请关注本期《养生堂》，由中国中医科学院广安门医院的倪青和曹炜主任为您详解《揭秘三高朋友圈——高血糖》。

中医认为三种高血糖的原因之中，第一种是“懒”出来的高血糖——脾虚证。专家为大家推荐了一道补气健脾粥。其中，薏仁有健脾渗湿，除痹止泻的作用。可用于治疗水肿、脚气、小便不利等。还可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。而干姜味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。可以温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮。

第二种是属于“闷”出来的高血糖——肝郁证。对于这类人群，专家推荐可以采用瑰花杞决薄荷茶来辅助调理。这个茶是出自中医经典的五郁汤方剂，也可称为五郁茶。其中主要用到了草决明，具有润肠通便，降脂明目的作用，可以治疗便秘及高血脂，高血压。

第三种就是“吃”出来的高血糖——痰湿证。这类人常见嗜食肥甘醇酒，形体肥胖，神疲嗜卧，身体重着，胸膈痞满，痰涎蕴盛或皮下多发脂肪瘤，并且还具有头晕目眩，口干不欲饮，舌苔白腻等表现。这些人可以平时自己按揉一下上脘穴、中脘穴和下脘穴。

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揭秘三高的朋友圈——高血压

关键词：豆腐 韧豆腐 南豆腐 北豆腐 血压 小红人 手机 微信 朋友圈 泻肺利水法 心动女生 女朋友 粉丝 白大褂 盐 肝火上扰 肝阳上亢 阴虚阳亢 痰热内阻 旱芹叶

专家：刘红旭 北京中医医院心血管科主任

主持人悦悦新近有了一个新朋友，这个朋友红彤彤，名字叫做“血压”。专家介绍：如果和血压相处不好，很可能水火难容，身体会出问题的。要想和血压处好朋友，就一定要了解他。现场有三种豆腐：韧豆腐、南豆腐、北豆腐，据说其中有一种可以帮助大家跟血压做朋友，到底是那一块呢？做客《养生堂》，为您揭秘三高的朋友圈之高血压！

生活当中，高血压已经成了中老年人最常见的疾病。但正因为常见，很多人反而在解读血压值的时候，出现错误。节目中，小红人“血压”就提出了一个问题：今天我的血压值是120、95，你们说我现在正常吗？对于这个问题，您会给出什么答案呢？节目中与专家给出的答案对比发现，现场竟然有三分之一的人都是错的。到底怎么解读？专家提到的“血压”的心动女生以及女朋友又是谁呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家提示：血压性格多变，可以分为四种。这四种分别是：肝火上扰、肝阳上亢、阴虚阳亢、痰热内阻。在配合经典方剂治疗的同时，专家还给出了四种在家自己就可以调理的办法：清火降压茶、菊花旱芹茶、滋补清肝茶、雪羹汤。那么身体出现了什么状况需要调理？又应该如何选对调理的方法呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

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