新钉鞋如何适应
2022-09-13 分类:百科
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钉鞋穿起来是会有点不适应的,因为鞋的构造问题,总会有一点拌脚,觉得使不上力,其实不然,钉鞋的抓地力比普通跑鞋要强很多。
所以对跑步,尤其是短跑,是很有帮助的。一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始,慢慢适应跑的。 要注意脚后跟落地,滚动脚跑步重心向前,越着跑,节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的,但也注意脚落地不要太重,那样脚后跟也会受伤,注意运用脚腕的力量,脚趾抓地,那样速度才会快起来。
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