青少年每天步行的理想公里数是多少？

青少年每天可以步行5公里。因为青少年正处于朝气蓬勃的年龄阶段，适时开展一些身心健康的运动，对于锻炼身体、磨炼意志都是有相当大的益处的，每天坚持五公里的步行，对身体各关节以及心肺功能得到了锻炼。

但是不能超负荷运动，做到适可而止，任何过度运动在眼前也许没啥不好的，但人到一定年龄，就会凸显出问题。所以建议每天步行五公里左右适宜。

青少年每天可以步行多少公里

正常青少年每天最多可以徒步跑2-5公里。具体距离根据性别和个人的体质而定，并无硬性规定。5～17岁的儿童和青少年，每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。

这个阶段正是孩子长身体的时候，运动强度要大一点，累一点也没关系，最好是无氧运动，比如100米快跑，连续两次，目的就是在最短的时间达到运动最高峰值，以刺激各器官均衡发展，有利于肌肉骨骼组织等生长发育。

运动可以多样化，关键是运动的强度要上去。

青少年每天可以步行多少公里

你是指锻炼呢还是指正常步行，或是指人体极限

正常的话青少年一天下来步行可以达到15到20公里左右，锻炼的话每天步行个5公里左右，极限的话绿巨人可以绕地球一周。呵呵