黑米与玉米粒：谁才是更好选择？

黑米好。黑米是稻米中的珍贵品种，是一种药食兼优的大米，富含氨基酸和矿物质，有补肾养血、润肤的作用。

黑米中含有花青素和维生素c，能预防动脉硬化，具有很强的抗衰老作用。

黑米中含有钾、镁等矿物质，有利于控制血压和血糖，减少心脑血管疾病的发生。

黑米中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增进食欲，加速体内有毒物质的排除，预防便秘。