木糖醇优势与劣势：有效甜味替代与消化不良风险

木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等物质中提取出来的一种天然植物代糖。

优点：木糖醇味甜而吸收率低，食用后血糖的上升速度远低于食用葡萄糖引起的血糖上升速度。

缺点：木糖醇不易被分解，如果使用过量，会引起腹部不适、胀气、肠鸣等，以中国人的体质，一天摄入木糖醇的上限是15~20克。

木糖醇的优缺点

木糖醇的优点：

1、木糖醇能够保护肝脏，因为木糖醇能够促进人体合成肝糖原，从而能够增强肝脏的功能。

2、木糖醇还能够预防龋齿，木糖醇在所有的甜味添加剂中是预防龋齿效果最好的一种，因为它不能够被口腔中产生龋齿的各种细菌所发酵分解，而是保持原有的活性，从而能够抑制细菌腐蚀牙齿的过程，而且木糖醇还能够促进人体分泌唾液，从而能够降低口腔中的PH值，减慢牙齿的腐蚀速度，从而保护牙齿。

木糖醇的缺点：

日常生活中如果过量的使用木糖醇，可能会发胖，这是糖类的共性问题，而且木糖醇不容易被胃中的消化酶分解，他会直接进入人体肠道，所以说对肠道会产生一定的刺激性效果，尤其是胃肠条件不好的人，平日里不要多吃木糖醇，过量的食用木糖醇还会干扰人体正常的新陈代谢。