自由泳：改善腿型的矫正良方

自由泳可以矫正腿型

自由泳游得又快又轻松，需要掌握以下5个要点：

身体要尽可能保持水平，减少阻力。

采用前交叉技术，增加滑行时间。

快速换气，并且时机要刚刚好，以免打乱游泳的节奏。

采用二次腿技术，节省体力。

身体要以规律的方式沿长轴旋转，就像钟摆一样。