突破极限！探究平板支撑的最高水平

平板支撑两分半只能说是业务的中上水平，这个分钟数，说明核心力量还算可以，能满足日常运动的所以需要核心力量的要求

但是平板支撑需要调动的肌肉群非常多，感觉身体累了就需要休息，千万不要盲目去硬撑，这样会伤到腰，所以需要健身爱好者的量力而行。