了解鼠标手：症状与重视的重要性

知识导读：在茶水间闲聊的时候听到几个同事说起鼠标手，脑海中可能会浮现出这样的画面，那就是长得像鼠标的手，这个应该很奇怪吧，哪会有这样子的呢？后来才了解到这是种症状，但对于它的定义不是很懂，而且这种症状会有哪些表现呢？

鼠标手其实是一种比较新潮的说法，因为在没有电脑鼠标那个年代，应该不会出现这一名词吧，其实这有个很科学规范的名字，叫做腕管综合征，算是种积累性的疾病，也就是手掌上的经络受到压迫，导致手指出现麻木或是肌无力等症状。这种疾病的高发对象为上班族，尤其是中年女性，长期将手放在鼠标上，食指和中指在点击的时候就会对腕管造成一定伤害，还有就是手指敲击键盘也是因素之一。

至于怎么才能判断自己是否得了鼠标手呢，其实可以从这些症状看出来。

1、得了鼠标手之后不管是手掌还是手指，或者是手腕，偶尔会出现僵直、麻木的情况，严重者前臂也会感觉到不适感；

2、手的握力明显降低，而且各个手指在协作间或多或少出现点问题；

3、当患者在伸展手指的时候会感觉有点不自然，同时可能伴随着疼痛感，严重的时候会感觉手部很无力；

4、基本上大家都是用右手操作鼠标的，这个时候可以同时伸出你的左右手，掌心向上，观察手腕处，你或许会发现经常使用鼠标的那个手的手腕处会有个略微凸起的“小包”，也就是右手左下方的腕关节处。

鼠标手也算是种职业病，其实除了长期使用电脑的白领之外，这些反复使用腕关节，导致其过度运动的人群也是会得的，比如说教师、羽毛球运动员、手工装配者等等，最直白的症状其实就是手部麻木酸痛，甚至难以灵活运动。

很多人可能会觉得鼠标手其实就相当于现在的文明病，跟亚健康是差不多的，毕竟每个人或多或少都会有的，然后就出现个想法，就算我得了鼠标手也不要紧，不用重视也没关系，其实这种想法是错误的，在看完其危害之后，你就会明白缘由。

结合鼠标手的症状，应该知道最初会从手掌的麻木无力蔓延到整个手臂，当自己无力提握的时候就会影响到日常生活；再者可能会发展成这样：不能穿衣，不能吃饭，不能开车，甚至出现手部残疾等不可逆转的损伤，所以这个时候你还觉得得鼠标手不需要重视吗？

此外得了鼠标手之后，这种疼痛感会从手掌迁移到手臂、肩膀、脖子等等，在晚上的时候会更严重，直接影响到睡眠，在又困又痛的情况下，感觉会很无助，所以要是发现自己有这一症状的话，最好及时就医。

平常我们在使用手腕的时候要注意，避免自己受到伤害，比如说用鼠标键盘的时候手臂不要悬空，减轻手腕压力，而且每工作一段时间后记得休息放松下，活动下肢体，伸伸手指握握拳头等。还有就是在操作电脑的时候坐姿要正确，电脑的高度、椅子的高度以及鼠标和键盘的距离都得合适。

平时可以多做做手部运动，最好连带着肩部颈部，说到底还是多运动，毕竟整天坐在办公室是很影响身体健康的，经常运动可以增强体质，避免出现得脊椎病颈椎病等职业病。