夏至热暂停+雨水袭！饮食养生要清淡

今天是夏至也是全年中白天长、夜晚短天。虽天气炎热但这天也象征了长夜终将过去阳光逐渐变长迎新季。不过夏至就要进入“初伏”和“中伏”等炎热天气段再加即将到雨季高温多雨天气让我们要特别留意饮食养生。清淡食物可以降低身负担减少消化系统负荷保证身健康和营养均衡摄取。适当饮食习惯可以在高温多雨季节里给身提供稳定营养也可以增强质提高抵御疾病能力。

鹿角解，蝉始鸣，半夏生

北京时间6月21日23时54分

迎来“夏至”节气

夏至是二十四节气中第十个节气

夏至这天

太阳几乎直射北回归线

是北半球一年中白昼最长的一天

夏至后不久

一年中最热的时候将随即到来

昨天成都暂时热了一下

今天雨水很快又要来啦！

从成都的实际情况来看

今年夏至节气后的天气有些不走寻常路~

↓↓

在昨日和今日的高温之后

又将有一波雨水来袭

气温将回归凉爽

并且一路保持到下周末

预计真正热起来要等到7月了

据成都气象微博消息，预计成都今天白天多云间阴，午间阳光穿透云层显现，午后最高32℃。傍晚前后云层覆盖蓉城，分散的阵雨或雷雨将显身，个别地方有大雨，雷雨时还伴有阵性大风。

本周六小雨转多云，气温23℃至28℃之间；

本周日多云间晴天气为主，气温21℃至24℃。

据四川气象微博消息，今天白天到晚上：盆地各市阴天有阵雨或雷雨，其中巴中、达州、南充、广安、雅安、乐山、眉山、宜宾、泸州、自贡、内江11市有中到大雨，局部地方暴雨到大暴雨；川西高原和凉山州北部阴天间多云，有阵雨或雷雨，阿坝州部分地方中雨，攀西地区其余地方多云间晴。24小时内，盆地最高气温：29~32℃；最低气温：21~23℃。

“冬至馄饨夏至面”

饮食养生宜清淡

在二十四节气中，“夏至”是一个较为重要的时间节点，提醒人们一年中最炎热时刻的到来。防暑降温之外，大家也会在饮食上做出一些调整。

民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。同时，夏至除了是昼夜变化的界限之外，还是盛夏的起点，夏至过后不久，一年中最热的时候就要到了。

夏至后的第三个庚日，将进入气温高、气压低、湿度大、风速小的“三伏天”。

营养科医生提醒，夏季气候炎热，人的脾胃功能差，食欲不振，多吃苦味的食物有助于恢复脾胃功能，如苦瓜、芹菜、芦笋、苦荞麦等。

此外，夏季出汗多，体内水分流失快，影响全身供血，造成头痛、乏累，应及时补充水分，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料。

夏季炎热，容易心烦气躁

适当休息运动，做到“心静自然凉”

保持神清气和、心胸开阔

愿你有个好心情~

来源：微成都