美味又营养的玉米面养生粥制作指南

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玉米面养生粥是一道简单而营养丰富的家常美食，制作起来也非常简单。首先准备新鲜的玉米面和清水，然后将玉米面均匀地撒入开水中，搅拌至没有颗粒感，再转小火熬煮20-30分钟直至煮至滑润状即可出锅。为了增加口感，可以加入些许蔬菜或肉类，如玉米粒、胡萝卜丁、鸡肉丁等。玉米本身就含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能增强饱腹感，还有助于促进肠道蠕动和排毒。这款养生粥不仅美味可口，还有助于健康，是家庭早餐或下饭的不错选择。

【玉米面养生粥】1、把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切...

1玉米面养生粥

1.把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用

2.把红薯、山药、红枣，加入适量的水煮，至红薯可以用筷子扎透，即可

3.最后放入调好的玉米面，开几分钟就可以了

2玉米面红薯粥

1.生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟

2.小半碗玉米面加水搅成糊

3.等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了

3玉米面青菜粥

1.玉米面用水搅成面糊，可少加点碱

2.锅内水烧开，倒入面糊，迅速不停地按一个方向搅动

3.开锅后转小火，加入切碎的红肠和青菜碎，继续煮和搅动

4.开锅后，小火再煮3分钟

4红薯玉米面粥

1.红薯去皮切块放入锅中，大火煮10分钟

2.玉米面，绿豆面放入碗中用冷水调开备用

3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌，待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用

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