【产后护理】应对产后尿失禁的有效方法

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产后尿频、排尿困难是许多产妇面临的问题，引起原因多种多样，可能是生产后盆底肌群松弛引起，也可能是因为生产时阴道受到损伤导致排尿困难。针对这一问题，产后妈妈们可以通过适当的盆底肌锻炼来增强肌肉力量，改善排尿问题。此外，保持良好的饮食习惯，充足的水分摄入和避免盲目的尿频训练同样重要。如果问题持续存在，建议及时就医，接受专业医生的检查和治疗。产后妈妈们不必过分担心，正确的饮食和锻炼习惯，以及专业医生的指导将能够帮助她们尽快恢复身体健康。

经历过千辛万苦的分娩后，许多宝妈就想好好的睡上一觉。可是护士会时不时来测量下你的血压，还顺带着不停的追问：“尿了没？尿了几次？尿了多少？”。这些问题让不少宝妈们都感到尴尬不已，为啥生完娃，护士要这么关心这个问题呢？

为啥护士这么关心你尿了没？

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实际上护士们关心你的产后排尿的情况，是对你尽责的表现。因为宝妈在产后久久尿不出来(大于8小时)，那就可能出现了产后尿潴留，你的膀胱系统有可能会面临着“崩盘”，引发出纤维崩断、组织缺血等一系列不良事件。

什么是产后尿潴(zhū）留？

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产后尿潴留是产后6-8小时甚至月子内宝妈不能正常排尿，残余尿>100ml，并且膀胱有饱胀感觉。

根据排尿的多少，产后尿潴留还可分为完全性和部分性两种，前者是指完全不能自主排尿，后者是指能排出部分尿液。

产后尿潴留是产后常见的并发症之一，顺产和剖宫产宝妈均有发生的可能。产后尿潴留不仅影响子宫收缩，导致阴道出血量增多，还是造成产后泌尿系统感染的重要因素之一。

生完娃后怎么就尿不出来了呢？

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不少宝妈们就郁闷了，孕期尿频，出门常常在找厕所的路上，怎么生完娃就尿不出来了呢?一般来说产后尿潴留是由下面这些原因引起的：

分娩时间过长分娩过程中，胎头压迫膀胱过久，使膀胱肌肉充血肿胀，尿道水肿，因而收缩力减低，尿道变窄，影响正常排尿。

腹壁松弛

分娩后，产妇的腹压下降、腹壁松弛，对膀胱充盈不敏感，即使积尿很多也引不起尿意。

伤口疼痛，害怕排尿

分娩过程中往往会阴部会有伤口，不少产妇因为害怕排尿会让伤口更加疼痛，因此不敢用力排尿。

产后尿潴留要怎么办呢？

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遭遇产后尿潴留的宝妈，内心是崩溃的，不过不要慌，试试以下方法看能不能助力宝妈们顺利的排尿。

进行心理疏导

产后排尿困难，很多时候都是由自己心理因素引起的，家人帮助新妈妈一起解除产后排尿的顾忌，了解产后正常的排尿并不会引起伤口更加疼痛，一有尿意就要及时的下床排尿。

同时要注意的是，宝妈产后出血过多、消耗精力过大，容易发生体位性低血压，下床行走容易晕倒，因此初次排尿期间，需要有家人的陪同，以免意外的发生。

听流水引导排尿

如果感觉到了尿意，但是还是排不出来，试着打开水龙头，听听哗啦啦的流水声，利用条件反射解除排尿抑制，使宝妈产生尿意，促使排尿。

温水清洗法

用温开水慢慢的清洗外阴部，以解除尿道括约肌痉挛，促使排尿反射。

如果用了上面的这些方法，宝妈们还是不能自主的将尿液排出，那么医生会给予行一次性导尿，或者留置导尿管导尿。留置导尿管导尿每3-4小时定时开放一次，一般留置24-72小时后可自行排尿。

宝妈们，在产后护士追着你问“尿了没？”，不要觉得尴尬和麻烦，这是护士在督促你们及时排尿。产后排尿问题，宝妈们可要引起重视哦。

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