闲说道家养生之延年益寿在有度

道家养生注重内在修养，强调在有度的生活方式和饮食调理中延年益寿。道家认为，人应当在生活中保持平和的情绪，避免过度的情绪波动对身体造成的伤害。同时，通过适当的运动和身体锻炼来保持身体的健康，以此延长寿命。饮食方面，道家强调适度饮食，推崇素食为主，尽量避免过度食用辛辣、油腻之物对身体的伤害。此外，道家还强调修养内在，保持心灵的宁静和平和，以此来影响身体的健康和长寿。在有度的生活中找到身心的平衡，是道家养生中延年益寿的关键所在。

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闲说道家养生之延年益寿在有度

清虚子：道家养生认为，大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病，寡欲以延年；久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋；暴喜伤阳，暴恐伤肝，穷思伤脾，忧极伤心。一言以蔽之，凡事要有度，走极端乃养生之大忌。人人都要把握好以上这些度。在此，贫道就简单说说……

其一，饮食有度之不贪杯不饱食：宋代诗人陆游曾有多寿只缘餐饭少的名句。《黄帝内经》也明确指出，饮食有节是度百岁乃去的重要条件之一。以酒为浆、饮食无度，则是半百而衰的重要原因。因此，贫道提示，不论是外出赴宴还是亲朋相聚，尽管美酒佳肴非常可口诱人，旁人劝敬，都要尽量把握度，不贪杯，不饱食。

其二，安逸有度，适可而止，劳逸结合：许多人以为，人要多享受些，如有的人喜欢赖床贪睡，安于坐车、坐椅，冬天里老躺在床上，夏日里长呆在空调房里不出少动，看电视要看到再见，聊天要聊个通宵……

因此，贫道提示，但凡事应该有个度，适可而止，劳逸结合，睡久了、坐久了就该活动活动，改变一下生活状态。其三，名利有度，淡泊名利，身心放松：有的人在名利上斤斤计较，结果争到了好处却损坏了身子。

贫道提示，对于许多拼搏的职场人来说，在名利上知度而却，把物质生活和名利地位看得淡泊一些，从身体和心理上得到放松，是一条非常重要的养生之道。其四，劳作有度，适体适量，不熬夜伤神：人的体力和脑力是有一定限度的，过分劳累则会使人出现代偿性负荷，久之势必有害。贫道提示，锻炼的标准是：适体、适量、适度。这样才能延年益寿。福生无量天尊！（清虚子）

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