为什么做完仰卧起坐后会感到想吐？探寻原因

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做完仰卧起坐后出现恶心或想吐的原因可能包括多种因素。首先，是过度运动所致的肌肉疲劳和身体负荷过大，导致胃部不适，进而产生恶心感。另外，如果在饱食或空腹状态下进行仰卧起坐也可能引发恶心感，因为胃部受到了挤压或受刺激。此外，个体对运动的适应能力、饮食习惯和身体状况也会影响到这种反应的产生。因此，在进行任何运动之前，确保进行适当的热身、控制饮食和保持适当状态将有助于减少这种不适感的发生。如果持续出现类似症状，建议咨询医生寻求进一步的建议和帮助。

现在越来越多的人都比较注重养生，尤其是一些久坐办公室的人，因为长久的坐着导致身体出现很多赘肉，而仰卧起坐就是减掉腹部赘肉的一种最好的锻炼方式，所以有很多人都采取仰卧起坐的方式进行锻炼，但是有些人反应做完仰卧起坐的时候有种想吐的感觉，那么做完仰卧起坐想吐是怎么回事呢？

这是因为空气的压力缘故。

由于起来的时候和下去的时候，两者的空气压力是不同的，就像天空高的地方属于低压，低的地方属于高压，高的地方空气稀薄，低的地方空气比较密集，由于做仰卧起坐的大脑的压力变化快，出现头晕，可能是血流速度慢导致的。

如果大脑的压力变化快，则会出现头晕，要小心血脂和血压。同时引起的腰酸、疼是因为你身体在运动时产生大量的乳酸，还有可能是太久没锻炼了，筋都是硬邦邦的，做太激烈的运动，拉伤肌肉，就会出现腰疼。运动是一个循序渐进的过程，建议刚开始微出汗就好，做要缓慢。随着坚持就会越做越好，也能达到瘦身的目的。

还有就是你的发力是错误的。

用腹部肌肉紧张发力来做仰卧起坐。

而你应该是用手勒住头部，进行手臂发力的，仰卧起坐，让自己的头部和脖子受力过大，导致的头部发力 ，缺氧。

仰卧起坐虽然是很好的减掉腹部的一种锻炼方式，但需要注意的是，在做仰卧起坐的时候一定要注意仰卧起坐的速度，不要做的太快，要根据自己的身体素质，不要贪多，可以分组做仰卧起坐，要有一个循序渐进的过程，不要妄图想一下子达到减肥的目的。

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