睡眠状态对身心健康的影响：睡眠诊所正式开诊

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近年来，越来越多的研究表明睡眠状态对身心健康的重要影响。不良的睡眠习惯可能导致焦虑、抑郁、记忆力减退等健康问题。为了帮助人们改善睡眠质量，睡眠诊所正式开诊。该诊所配备了专业的睡眠医生和最先进的睡眠监测设备，为患者提供全面的睡眠评估和个性化的睡眠调整方案。此外，诊所还设有舒适的环境和舒缓的氛围，帮助患者放松身心，实现深度睡眠。睡眠诊所的开诊不仅是对人们睡眠健康重要性的认可，更是为了提高整体健康水平而努力的一部分。通过睡眠诊所的服务，人们能够更好地了解并改善自己的睡眠状态，从而获得更加健康、充实的生活。

导语：睡眠偏少会长胖吗？身体疲劳但没有睡意怎么办？梦中惊醒多次再无法入睡怎么解决？这些问题睡眠诊所一一为您解答！

睡眠时间长并非睡眠质量好

Q.身体感觉非常疲劳，但是还是没有睡意。

身体感觉非常疲劳但是还是没有睡意

A.让大脑休息一下吧。如果白天非常繁忙，大脑始终处于兴奋状态的话，晚上就很难调整到休息模式。建议你在午休时间做一下按摩，或者睡上20~30分钟小觉，都会起到帮助作用。另外，下班也尽量改掉吃夜宵或者一直看电视看到睡觉之前的习惯。越是疲劳就越要早早地躺下，将照明调暗，听些舒缓的音乐，创造出让大脑自然进入休息状态的环境，这是非常重要的。

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