新冠肺炎防护指南：正确佩戴口罩 做好健康监测

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“新冠肺炎消毒规范指导之十五+个人防护篇+正确佩戴口罩+做好健康监测”是一份针对新冠肺炎疫情的防控指导手册。该手册涵盖了个人防护、正确佩戴口罩以及健康监测等内容，旨在帮助个人和机构有效应对疫情的影响。 在个人防护篇中，手册详细介绍了如何正确佩戴口罩、使用消毒剂以及保持个人卫生。此外，还提供了关于如何有效避免接触病毒的实用建议。 正确佩戴口罩部分则重点强调了各类口罩的选择和正确佩戴方式，提醒读者在不同场景下应如何正确佩戴口罩，有效减少病毒传播的风险。 在做好健康监测的部分，手册介绍了常见症状的识别和自我健康监测的方法，帮助读者及时发现并采取措施应对可能的潜在感染。 该手册的内容全面、实用，为广大人群提供了重要的防疫指导，有助于加强个人防护意识，减少疫情传播风险。

外出或身边没有清水，不方便洗手时，可以使用含酒精的消毒湿巾清洁双手。可随身携带小包装的免洗消毒洗手液以备不时之需。

同时，保持良好的卫生习惯是个人防护的基础。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，在公共场所避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

●减少外出及聚集性活动

当前生活、工作中应尽量减少外出，需要外出一定要佩戴口罩，尽量步行或乘坐私家车出行。

要减少外出逗留时间，减少各类聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。

外出就餐时采取打包自提、外卖配送等方式，尽量避免聚集用餐、面对面就餐。

与他人见面问候时要保持1米以上的社交距离，减少与他人的直接接触。

●做好健康监测，坚持规律作息

每日出门前、回家后应主动做好个人体温监测，出现体温异常情况及其他新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应及时与所在社区取得联系，前往医院就医。

日常除做好个人防护外，应注重合理膳食，做到营养均衡。适当适度运动，保持身体状况良好。规律作息，戒烟限酒，保证充足睡眠。心情舒畅，保持心理平衡。

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