轻食控的瘦身秘籍：自制豆香燕麦酥小零食的健康制作方法

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“健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥怎么做”是一款低热量、高纤维、健康美味的小吃，适合希望减肥或保持身材的人群食用。它以燕麦和豆类为主要原料制作而成，富含膳食纤维和蛋白质，能够有效增加饱腹感，减少不健康零食的摄入。此外，燕麦和豆类富含各种维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，提高身体机能。制作方法简单易行，只需将燕麦、豆类和少量调味品混合搅拌，然后烘烤至金黄酥脆即可。这款小吃不仅方便携带，还能满足零食的口味，是健康饮食和瘦身计划中不可多得的选择。

健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥的吃法,今天美食网又要为您带来几道家常菜了，下面就让小编带大家来看看健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥的做法吧。

1健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥

1、黄豆铺在一平碟上，微波2分钟，然后用食物处理机磨成豆粉。

2、黄油隔水融化，加入糖粉、牛奶。

3、面粉+小苏打粉，混合过筛。

4、豆粉+燕麦混合均匀

5、把面粉、燕麦、豆粉分几次倒进混合液体中，用刮刀拌匀。

6、烤箱预热。

7、做成拇指大小的球坯。用叉子压出花纹。

8、装盘入烤箱，180度，20分钟。

小诀窍

1、如果不喜欢整粒的燕麦，可事先将燕麦片用食物处理机磨碎。

2、燕麦有很好的饱腹感，而且这个小酥饼很香，吃起来可能就停不住，所以，球坯一定要做小一点。呵呵

3、把牛奶换做酸奶也很好。

2健康营养燕麦提子曲奇

1、黄油软化后，分三次加入糖，打发至8成发。

2、再先后过筛加入低粉、泡打粉，加入碾碎的燕麦片。

3、加入泡水软化，放入沥干水分切碎的提子干。

4、充分搅拌后，包入保鲜膜后用擀面杖压扁，再用磨具在面饼上压出你想要的形状。

5、入烤箱，上下火180度18分钟即可。

3自己动手做健康面包——低糖超软燕麦包

1.将除橄榄油外的所有材料放入面包机内，选择一个合面程序（20分钟），搅拌成团后（大约十分钟左右）加入橄榄油继续至程序结束。再进行一个合面程序，面团不必出膜，略有弹性即可，取出，装入保鲜袋，扎好口，放入冰箱冷藏室低温发酵一夜。

2.取出面团，回至室温，滚圆，松驰15－20分钟；

3.再次滚圆，放入烤盘，盖上保鲜膜，最后发酵大约60分钟，至原面团的两倍大；

4.在面胚表面均匀撒上高筋面粉，用剪刀剪出葵花样的口；

5.烤箱预热，中层，180度，25－30分钟。

4健康早餐2: 燕麦香蕉小玛芬

烤箱预热200度

1. 用勺子把两根香蕉碾烂 我比较懒直接用的榨汁机 :)

2. 面粉,燕麦,盐,糖和泡打粉放入一个盆中搅拌均匀

3. 鸡蛋打散,加入香草精,橄榄油和牛奶,倒入1中

4. 搅拌均匀后一起倒入2中,搅拌好

5. 装在纸杯中如烤箱烤18分钟即可

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