白内障保健：日常细节需要注意

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白内障是一种常见的眼部疾病，而良好的保健和日常细节注意是预防和延缓白内障发展的关键。本文将介绍一些实用的方法和注意事项，帮助读者更好地保护眼睛健康。首先，适当的饮食和营养素摄入对于预防白内障至关重要，如维生素C和E等。其次，避免过度暴露于紫外线和蓝光辐射下，佩戴合适的太阳镜和护目镜也是必要的。此外，保持眼部卫生，定期进行眼部按摩和眼保健操，有助于改善眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。最后，养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕和纸质书籍，每隔一段时间进行适当的眼部休息和放松。通过这些方法和细节的关注，可以有效地帮助人们做好白内障的保健。

平时我们也知道现在的白内障疾病是一个能够引起最为严重的伤害的疾病，当然，我们也知道现在的最关键的白内障疾病要想得到最好的治疗的话都是需要认真的做好检查的，而且在检查之后如果想要让这个疾病得到有效治疗的

1有效诊断白内障疾病 需要注意的饮食偏方

平时我们也知道现在的白内障疾病是一个能够引起最为严重的伤害的疾病，当然，我们也知道现在的最关键的白内障疾病要想得到最好的治疗的话都是需要认真的做好检查的，而且在检查之后如果想要让这个疾病得到有效治疗的话就一定要到正规的医院。下面我们具体了解一下白内障的饮食偏方。

美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔马莫博士指出，人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然而，多数人并不缺维生素A，而且，高剂量的维生素A也不会给身体带来任何好处。

在一项最新研究中，美国哈佛大学医学院教授比尔克里斯汀发现，饮食中富含叶黄素和玉米黄质的人相对于其他人，更不容易患白内障。另外，一项由澳大利亚科学家开展的研究也显示，在老年黄斑变性中也发现了同样的结果。

因此，他们认为，相比较而言，菠菜、甘蓝这些含有叶黄素和玉米黄质的绿叶蔬菜护眼作用更好。

枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。

红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。

上面讲解了白内障的饮食偏方，希望通过上面的介绍，大家也明白了现在治疗白内障疾病的重要性和及时性了吧，当然，我们的专家也在这里提醒到所有的朋友，如果真的想要让自己的疾病得到有效的治疗的话就一定要认真的做好检查的。

2白内障疾病的五种术后保健措施

前面我们已经把白内障疾病的一些最基本的知识做了一个比较详细的介绍了，而我们也知道现在治疗白内障疾病的方法上面最有效的还是使用手术治疗，但是手术治疗毕竟是有一些并发症出现的，所以我们这个白内障疾病的术后保健就变得非常的重要了。

一、消除心理上的紧张情绪

有人听说在眼睛上做手术，眼水会流出来，紧张的几天几夜睡不好觉，害怕将来眼睛看不见，这主要是对眼科手术缺乏了解，产生了恐惧心理。其实白内障是眼科常做的手术，手术时间短，痛苦少，甚至手术后也没有什么特殊感觉。可以请教做过白内障手术的病人讲解手术的体会，有利于缓解术前紧张情绪。

二、食宿起居要规律

养成按时睡觉、起床及进食的好习惯，多吃些软食及易消化的食物，每日坚持吃水果，以补充眼睛必需的维生素。

三、排便通畅

争取每日排便一次，防止大便干燥，必要时可口服麻仁润肠丸，以保证术后顺利恢复。

四、预防感冒

手术的前一天要洗澡，睡前口服安眠药以保证良好的休息，更好的配合医生完成手术。

五、防止术后复发

白内障的成因是多方面的，在老年性白内障中，自由基(俗称眼部垃圾)损伤占有重要的地位;由于眼部垃圾堆积于眼部，除了引起晶状体混浊外，尚可对眼部多种细胞造成伤害，如视神经细胞、眼部毛细血管上皮细胞等，因此如果不及时清除眼部垃圾，当有机会进行白内障手术时，却发现已经得了眼底动脉硬化和视神经萎缩而失去了重见光明的机会

上面五点就是对于白内障疾病的术后保健的讲解，我们的专家在最后提醒到所有的白内障疾病患者朋友，在手术之后一定要按上面的要求来进行眼睛的保健，这样才可以让我们的眼睛在手术之后得到更好的康复效果的。

3做好白内障的保健 需要注意的日常细节

白内障的问题成了现在社会各界人士所最为关心的问题。白内障有很多不同的类型，有些白内障是完全可以预防的，比如发育型白内障，只要平日里多多注意眼睛的健康及视力的状况，并且能定期做眼部检查，是完全可以预防的。今天我们认真重视下白内障的保健措施。

1、避开强光。强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。

2、多喝水。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

3、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

4、补充维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。

5、补充B族维生素。B族维生素缺乏时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

上面五点是对于白内障的保健措施的讲解，看完上面讲解，相信大家对于白内障有了更深层次的理解，在生活中，只要多加注意，多补充维生素C，避免强光等，一些白内障是可以预防的。若您不幸患上白内障，也不要惊慌，请尽快到医院接受治疗。

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