内耗的单曲循环：探索精神健康讲记连载70的精髓

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《精神健康讲记》是一部连载至第70期的心理健康主题节目，以专业的角度探讨心理健康问题。在第70期的单曲循环中，本期节目将探讨“内耗”的话题。内耗是指个体内部的矛盾、短视以及其他内部因素导致的困扰和消耗，常常给人造成精神和心理上的压力。本期节目将从心理学和心理咨询的角度，分析内耗的表现形式、影响及应对方法，帮助听众更好地理解并解决内耗带来的困扰。通过深入浅出的讲解和案例分享，帮助听众提升心理健康意识，找到适合自己的调节方式，提升生活质量。

作者：李辛 诵读：雅清

李辛简介

中医师，心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。

着有：《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》，立品图书。《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》5月，立品图书。《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（《回到本源》瑞士，英文版）。《精神健康讲记：一个中医眼中的心身调适与精神发展》已出版。

《精神健康讲记》简介

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助学员理清思路，回归健康的正道。

《经典中医启蒙》简介

系统讲述中医的整体思维和学习方法，引导大家对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、体会式的观察和理解，培养学习中医乃至各门学科最基本的感知能力。点我即可购买哦！

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