养生必读！每天5分钟带你读黄帝内经系列2！

《养生必读！每天5分钟带你读黄帝内经系列2》是一部深入解读黄帝内经的系列读物，为现代社会忙碌的人们提供了便利的健康养生指南。本系列旨在以每天5分钟的时间带领读者深入了解黄帝内经的精华内涵，从而指导人们在日常生活中实现身体健康与心灵平衡的目标。无论是想了解中医养生理念的初学者，还是希望进一步深入研究的读者，都能从中获益良多。每一篇都蕴含着黄帝内经丰富的内容，全方位地解读了养生、保健的方法与技巧。通过本系列，读者能够领略到古代智慧医学的博大精深，从而获得弥足珍贵的健康养生经验。

上古天真论篇第一(第二段)

今时之人不然也，以酒为浆：酒能激发人的元气，喝完酒以后要不精神抖擞，要不昏昏沉沉.经常喝酒的人容易导致元气涣散.很简单的现象就是很多经常喝酒的人用筷子时候会出现发抖或者不受掌控的现象.中医上就是很多医生乱用激素类药物，本来不需要调动元气的情况也调动了病人的元气.

以妄为常:真正精神内守的人应该是比较含蓄的，这一点比较符合我们中国传统的文化，儒家的中庸之道.现代人都以精神抖擞为常，这其实是一种错误的认识.当然很多医生也以让患者有精神作为一种好转反应.

醉以入房:喝醉了昏昏沉沉到自己的房间里享乐.很多医生开方子的时候，感觉麻黄太热，加一些寒凉的药物收一下，一个方子里，春夏秋冬的药都有了，觉得自己特别厉害，总是沉醉在自己的纸上平衡之中，他自己就学了这一点本事，就用这点东西，这也是另一种醉以入房.

以欲竭其精，以好散其真:用欲望和嗜好消耗自身的真阳元气.

不知持满:“持”是不松手的意思。现在的人都是把自己的元气往外散（各种冷饮、晚睡、不运动等等），而不知道如何让元气收回并继续充满。其实此句就交代了治病的的基本原词：第一就是知“持”，也就是说治疗任何疾病都要保住患者的真阳元气，而不能伤害。第二就是“满”，让元气通过治疗逐渐增加。

不时御神：“时”：真阳发动之时。“御”：供养。不知道真阳发动运化水谷化为精微来供养丹田。

务快其心，逆于生乐：只要让自己心里快乐就行。本来只有生发才让人快乐，现在是为了快乐而让它生发。让元气过去发散，精神抖擞。

起居无节：依旧使生活起居以及用药行针不能符合自身的阴阳四时的规律。

故半百而衰也：所以没有到天数的一半脏腑的功能就都衰退了。

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