一代国医的养生之道

“一代国医的养生之道”是一部关于中国传统医学养生知识与实践的权威著作。本书作者王著光先生是我国著名的国医大师，多年来致力于中医养生理论研究和实践，积累了丰富的经验和知识。本书内容包括中医养生基础理论、日常养生方法、饮食调养、运动保健等方面，涵盖了中医养生的方方面面。王著光先生以深厚的医学底蕴和丰富的实践经验，为读者提供了简明易懂、切实可行的养生方法和建议。通过本书，读者可以了解中国传统医学养生的精髓，并且能够在日常生活中有所借鉴和运用，提高自我养生能力，达到身心健康的目标。

医学泰斗吴阶平先生被称作“一代国医”，他一生坎坷，却享有94岁的高寿。一般人不会想到，他在年仅16岁就由父亲作主结婚了。但早婚并没有影响他的求学进取，也没有影响他的健康长寿。他的养生之道值得人们学习和借鉴。

医者仁心

吴阶平曾是周恩来总理医疗小组的组长，曾主持、参与过多位中国领导人的医疗会诊；他是中国“医务外交”的专家，曾被派往印尼、菲律宾、朝鲜、越南等国为其国家元首治疗……

无论是哪种身份的患者，吴阶平都一视同仁地对待。他十分重视来自国内外素不相识病人的求医信，而且当日事当日毕，绝不过夜。

大医传道

吴阶平年轻时身体并不好，曾动过大小手术6次，住院治病先后达12次，身上的手术刀疤加起来，足有两尺长。正因为如此，他深刻体会到病人的痛苦、家属的心情。

他多次说过，健康很宝贵。没有健康的体魄，国家建设和个人生活都会受到影响。因此，普及健康知识的宣传是很重要的。他同时主张，健康知识还要在“应用上”下功夫。显然，吴阶平在这方面是身体力行的，这应该是他长寿的最主要原因。

心情乐观

吴阶平认为养生的头一个重要问题是心情乐观。不要老是把悲伤的事放在心上，乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境，即使处于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情况下，都要能看得开，吃得下，睡得着。

他常说：“在工作中，有时事情多，工作堆积起来难免感到烦心。但烦死也解决不了问题，不如乐观对待。”“乐观不是有病不要去医院。乐观者应该是在战略上藐视疾病，在战术上要重视疾病。该吃药还得吃药，该做手术还得要做。”

适度运动

吴阶平告诚已退休的老年人：“不要完全闲下来，要继续接触外界，联系社会，还要适当训练脑力，思考问题。”

忙，被吴阶平视为十分正常的现象，有人请他谈养生之道时，他总是推崇这个“忙”字。他认为，生命在于运动。动，非常重要，但要注意两个方面：躯体要动，脑子要动，尤其是后者。人老了脑子更不能停下，忙本身可以帮助人们增强脑力。

因此，到了晚年，只要身体条件允许，他每天必写日记，以此锻炼大脑。

爱好广泛

吴阶平兴趣广泛，年轻时曾经爱好网球、乒乓球、羽毛球运动，打桥牌亦是好手，且喜爱京剧，不少京剧名角都是他的朋友。后来，医务、政务太忙了，他只能无奈地笑道：“我是什么爱好都有，现在是什么时间都没有。”

当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，他每晚就看体育节目，什么球赛都爱看，就连看不懂的手球也看；虽然不懂围棋，却对聂卫平等围棋国手的比赛结果很是关心。他常说：“常看体育节目也是一种有效的健身之道。”

生活规律

吴阶平虽然工作繁忙，但生活很有规律。他通常是在晚间10点钟就寝，每天早上5点半起床，看会儿书，做做运动；早饭后就开始工作，午间稍作休息。生活有规律，能保持生物钟的正常运行。

在饮食上，他主张粗粮细粮、荤菜素菜要搭配着进食。长期食用过多的精粮、高脂、高盐、高糖，会引起一些心血管病症。他认为吸烟酗酒都属不良习惯，对身体很不利，有这方面嗜好要下决心戒掉。

自我保健

很多人追问吴阶平的养生之道。他在《人间重晚晴》一文中回答说：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与我比较重视自我保健有关。”

他认为，自我保健就是有意识地培养有利于健康的好习惯，下决心戒除不利于健康的习惯。他说：“健康不是一切，但失去健康就没有一切。”所以，他经常呼吁人们要关注自我保健。

文/张光茫

小编精心整理的这篇内容：一代国医的养生之道，如果你看到此处请一定要收藏哦！