雅物 | 养生日记本 汇集百位中医智慧 24节气养生精华

《雅物+|+养生日记本+汇集百位中医智慧+24节气养生精华》是一本融合古老中医智慧和现代养生知识的养生日记本。书中收录了百位中医精英的养生经验和智慧，结合了中医理论和实践知识，为读者提供了全面的养生指导。同时，本书特别关注了中国传统的24节气，为读者介绍了与每个节气相关的养生方法和保健技巧。读者可以通过本书掌握每一个节气的养生精髓，从而在日常生活中实现身心健康的平衡。《雅物+|+养生日记本+汇集百位中医智慧+24节气养生精华》不仅是一本标榜中医养生智慧的书籍，更是一本实用的养生指南，帮助读者在繁忙的现代生活中找到健康和平衡。

入静 来自音乐疗愈 00:00 08:01

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这款养生日记本，就是希望大家在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。

——壹心白驹过隙，已经过去两个月了，你还记得年初立的小目标吗？忙碌在四周的工作和压力中，我们会对一些重要事情遗忘。周而复始的重复使我们忘记了生活本来的诗意，那可能是：

春天才生长的香椿，感春天升发的阳气而生，是难得补虚的好东西。夏天得正阳之气的樱桃，能治一切虚症，大补元气。秋冬滋润的银耳羹，长夏烧干的气血和津液，就靠着好吃又不滞腻的银耳补回来了。冬天暖烘烘的炒栗子，不但好吃，还补肾强筋，微甜香糯的口感跟小时候的回忆一个模样…那些生活的琐碎，让我们忽略来自内心的声音——那些因为常年压力被你忽视的小毛病。

我们将这些生活中的小美好，小烦恼，融入365天的日常中，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。新的一年，新的努力。正安每一年一本感受天气寒热的养生日记本，让你透过观察物候变化、风吹雁飞、草动鱼游；感受天气寒热温凉的转化；品味地道食材的应急变化，调节内在的频率。让它与天地相应，让生活点滴的衣食住行顺应自然，合乎于道，从而让自我内在的生活焕发出光和能。装备屯得好，目标实现早。新的一年，我们已经给您准备了——庚子年养生日记本

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从这本精致的本子里，你可以收获到：全年跟随24节气、72物候变化顺应天时的养生活法；也是唤醒听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉中式美学生活日志。

01跟随24节气、72物候变化顺应天时的养生活法人是万物中的一员，身体会像天线一样，到了哪个点就会感受到气候乃至万物的变化。三伏天我们可以「冬病夏治」，端午后会取头茬艾叶煮水洗澡，以祛除湿疹皮炎...节气教会我们的，是一种顺时天然的生活智慧。

每个节气中大自然赋予我们最丰美的蔬果、风物、草本还有千百年来各医家总结出的活法。透过观察物候变化，风吹雁飞、草动鱼游，感受天气寒热温凉的转化。

◎二十四节气坐功图据传是宋代著名的「睡功」大师、道家人物陈抟所创。配有图片及文字，根据十二个月中二十四个节气的变化，采取不同的坐姿，以达到养生的目的。

◎二十四道饮食有节甄选四时当令食材，用恰到好处的食选和菜谱，精心搭配的食谱配以精美手绘图，复活美好的味觉感受。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。

◎二十四条经络养生方结合一年四季节气变化，针对常见易发问题进行指导，居家即可学习，方便快速改善身体小问题。

◎十四经络全息图配以十四经络全息图，方便学习了解身体经络分布，及各穴位的用途。

02汇集近百位中医的养生智慧浓缩成365条日常养生知识日记本整理了超过万字的内容，近百位中医的养生智慧精华。浓缩成365条顺应节气的中医养生小知识、彩绘草本植物、书法鉴赏、影像生活。

◎365条中医养生小知识每面日记页，每天都有一条顺应节气的养生小贴士。有草本风物的养生功效、应季该吃什么、节气习俗、小疾病的预防等都收录在内。

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◎收录明代《本草品汇精要》彩绘草本植物每一周日记结束页右侧，都印有一枚小小的草本植物，或果或菜，或米谷。均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成，为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图，极具欣赏价值。

◎每周节气物候影像生活感受四季自然在每周的结束，日记本内附有影像鉴赏，记录鸟啼花落，四季风景，感受大自然的美妙。

◎千姿百态的佛造像笺纸在每个节气结束后，日记本页中有佛造像笺纸。佛造像在中国历史悠久，各个朝代文化不同，雕刻艺术也随之千姿百态，是五感具足的身心艺术，文化价值也很高。

03书法鉴赏感受古典诗词之美◎具有收藏价值的经典书法作品在每周结束页，日记本页中附有诗画鉴赏内容，均为经典书法，是非常具有收藏价值的。清晰解析了书画出自何处、何时、采用何字体。

◎乾隆御笔《心经》摹本今年的养生日记本，把《心经》放在了首页。选取了乾隆皇帝御笔《心经》，是蜚名全球的中国书法艺术瑰宝，其价值、风采、魅力，历久弥新，独领风骚。抄经就是积累个人的福报，其次还能打开并增长智慧，尤其是心经，对我们身心都有帮助的。

弘一法师讲过抄经有十大功德：消业障、免灾祸、解冤仇、远恶鬼、图吉利、修福报、受尊敬、长智慧、离恶道、种善根。古人抄经修身养性，我们也能借抄经平心静气。《心经》作为佛教的经典，268个字，2000多笔划，笔笔都是修行。蘸墨、起笔、运笔、收笔、都需屏息凝神，容不得到半点懈怠。一笔一划间，便是身与心的修炼。从头到尾抄写一篇心经，这种虔诚的方式，颇似佛家的坐禅，坚持修炼，方可做到戒除杂念。

04这些小细节，我们也为您考虑好了1.牛皮纸封面古朴古典，原色调纸张天然无害，避免眼睛疲劳。牛皮纸封面，质朴而富有古韵之美。轻轻翻开，极具质感。采用的原色调可以保护读者尤其是老人和儿童的眼睛，使他们在阅读时保护视力不受伤害，便于读者携带和阅读，具有天然特性。

2.可自然平摊书脊，手腕不用悬空写。让你轻松、自然沉浸于书写、阅读体验。打开《庚子年养生日记本》，让身体的节律与自然的韵律同频共振。每一本都是五感具足的身心艺术，每一本都是独一无二的时光典藏。

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