杏林早报 | 寒湿 阴虚 湿热 痰湿的人 立秋前 养生都离不开它
“杏林早报+|+寒湿+阴虚+湿热+痰湿的人+立秋前+养生都离不开它” 在夏日即将结束，秋风渐起之际，人们面临着寒湿、阴虚、湿热、痰湿等健康问题的困扰。立秋前，养生变得尤为重要，而有一种自然的方法成为人们健康的首选。这种方法既能调理体内阴阳平衡，又能祛除湿气、痰湿等有害物质。它是一种简单易行的养生秘诀，成为关注健康的人们的首要选择。通过它，人们不仅能有效增强自身的抵抗力，还能改善体质，迎接秋冬时节的各种挑战。在杏林早报上，相关的专题报道即将为您详细介绍这一秘诀的具体内容，让您足不出户，轻松掌握健康养生的要领。
水月空禅心 王俊雄-书香音乐世纪典藏系列之一·云水
今日中伏，
如果有太阳，
今天记得一定要晒晒太阳哦。
三伏天的第二个入伏日，
比其他时候晒效果最好。
在上两周的早报里，
大多都是在将酷暑三伏天应该怎么养生？
其中讲了我们最常见的4大体质，
但很多人没有看出来，
所以今天就将这些不同体质的人，
不同养生方法总结如下：
。。。
寒湿体质&阳虚体质
可以继续喝姜枣茶、晒背、
三伏贴、艾灸、泡脚等。
具体请点击以下蓝字??：
①
姜枣茶的做法、吃法、注意
喝姜枣茶上火了怎么处理
②
三伏贴的在家自制法
③
适合大部分人艾灸保健的穴位、注意
④
泡脚，加什么中药祛寒湿
⑤
三伏天照这样晒背，祛“百病”
。。。
湿热体质
这个体质夏天不好过，
当避开这艳阳炎热，
可以用三仁汤泡脚，
喝清络饮凉茶、乌梅三豆饮等。
具体请点击以下蓝字??：
①
三仁汤泡脚，湿热“杀手”
②
清络饮：防上火、中暑、发烧
③
乌梅三豆饮的具体配方、做法
④
陈皮薏米茶，最适合湿热体质喝的茶饮
⑤
绿豆汤，10分钟煮出豆沙的方法，5个经典搭配
。。。
痰湿体质
可以用温胆汤泡脚调理。
具体请点击以下蓝字??：
①
温胆汤泡脚：痰湿“杀手”。
。。。
阴虚体质
阴虚体质，
在夏天也是需要多多注意的一个体质。
远离炎热高温，多补充津液，滋阴生津。
具体请点击以下蓝字??：
①
3个滋阴解渴茶饮：
柠檬蜂蜜水、酸梅汤、芍药甘草汤
②
咸鸭蛋，阴虚体质的“降火剂”
③
2个调理方子：玉竹老鸭汤、生脉饮
。。。
所有体质
宜
①
伏暑汤，
暑天雨天都能喝，开胃、祛三焦湿气
②
金银花水，热疹、痱子“杀手”
③
2个滋阴解渴茶饮：酸梅汤、芍药甘草汤
④
驱蚊防疫香囊：
把病毒、蚊虫、邪秽通通“挡在”门外
忌
冷饮、运动后洗澡，
晚上过度运动、大汗淋漓等。
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