夏季养生调病 必灸三大穴位

夏季养生调病+必灸三大穴位： 夏季是阳气旺盛的时节，人体的阳气也较为充盛，但也容易出现偏热偏湿的体质问题。因此，正确的养生调理和疾病预防显得尤为重要。 中医认为，夏季常用的灸疗可以帮助调理人体阳气，加强体内阳气的运行，有助于舒展经络，舒化血气，使人体更符合夏季阳盛的特点。此外，针对夏季常见的疾病，选择适当穴位进行灸疗也能达到调理的作用。推荐的三大必灸穴位是神阙穴、足三里穴和太冲穴。通过灸疗这三大穴位可以帮助清热解暑、调和气血、增强人体抵抗力，从而达到保健养生的效果。在夏季，正确的养生调病方法对于保持身体健康至关重要，而灸疗作为一种传统有效的中医疗法，对于夏季养生调病有着独特的功效。

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问

冯名雨老师，进入五月份之后，总感觉不太想吃饭，没有什么胃口。基本上每到夏天我都有类似的情况。请问老师，这个是什么情况，应该如何解决呢？

解答分析

五月份已经正式进入夏季了，夏季出现没有胃口的情况，实际上是特别多的。就比如说我们冬季喜欢吃的大鱼大肉，到了夏天天气比较炎热的时候，基本上看到之后就没有什么胃口了。这也是我们在夏季吃水果蔬菜比较多的原因

关于这个情况的出现，我们可以从中西医两个角度和大家分享下：

01

没胃口分析

1

苦夏

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。

此类情况，可以考虑略微吃点维生素c/b，也可以多吃点水果蔬菜

2

脾虚湿盛

夏季也是一个多雨的季节，外部环境的水湿之气较重。那么，人生活在这个环境当中，势必会收到环境因素的影响。比如外部的湿气进入体内。

我们都知道，脾胃主运化。如果这个时候，你自己的脾胃消化能力较差，就容易出现，稍微吃点东西，就感觉腹胀；大便不成型；脾胃被湿气包裹，脾虚情况加重，自然会出现吃什么都没有胃口的问题

所以，解决这个问题，重在健脾胃

02

没胃口调节

除了健脾胃之外，最近也有不少朋友谈及心率过快，心悸等心脏相关的病症。事实上夏季，对应的脏腑就是心。所以，夏季一定要养心。

所以，今天重点推荐健脾和养心的穴位

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神门穴

神门穴，归属于手少阴心经，并且是心经原穴。心的原动力所在之地。艾灸之后，可以调节心的功能，对于心脏供血，调节心的相关病症有效果。

位置：将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。

2

三焦俞穴

三焦俞穴，归属于足太阳膀胱经，是三焦的经气在背部转输的地方。也就是三焦经的背俞穴。而背俞穴主要作用就是调节相关脏腑的功能。三焦俞穴自然是调节三焦功能的，而三焦连通上焦，中焦和下焦，艾灸后可以起到调节三焦水道的作用

位置：在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。

3

足三里穴

足三里穴，归属于足阳明胃经，是胃经的下合穴。同时，脾胃相表里，艾灸足三里穴，增强胃对于食物的运化能力。脾胃功能强健了，自然对于体内水湿之气代谢的能力就强了。

位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

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冯名雨艾灸

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