处暑养生：预防秋燥 少食辛辣

处暑是二十四节气中的最后一个节气，标志着夏季的结束。在这个时候，天气渐渐凉爽，但秋燥之气却开始增加，容易伤肺。因此，处暑养生十分重要，主要是预防秋燥和少食辛辣食物。秋燥容易导致人体水分流失，出现口干、喉干、皮肤干燥等症状，因此可以多喝水，多吃水果蔬菜来补充水分。此外，避免食用辛辣食物也是十分必要的，因为辛辣食物容易刺激胃肠道，导致消化不良，加重体内燥热。总之，处暑养生要注重补水润燥、清淡饮食，以保护身体健康，迎接秋季的到来。

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。

“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡 汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果。

小编精心整理的这篇内容：处暑养生：预防秋燥 少食辛辣，如果你看到此处请一定要收藏哦！