一道养生的小甜点 经常食用可以养心安神 有助于睡眠 别错过

这道小甜点是一款充满养生功效的美食。它不仅味道甜美，而且经常食用能够起到养心安神的作用。其所含的成分能够帮助人们放松心情，缓解压力，改善睡眠质量。在快节奏的生活中，这款甜点成为了许多人的心头好，因为它不仅美味可口，还有助于调节情绪、提高睡眠质量。因此，不容错过的是，这款小甜点的养生功效，将成为人们日常生活中的美味佳品，带来身心愉悦的体验。快来尝试一下这款兼具美味与养生功效的小甜点，让它成为你健康生活的一部分吧！

香甜的桂花是我最喜欢的，关于它可以制作出的各类美食我都愿意尝试。今天就用桂花搭配莲藕，给大家做一道养心安神的小甜点——桂花糯米藕。莲藕是一种对女性非常好的食物，事实上，莲藕的确能起到一定的安神、补气血的作用，如果睡眠不好、精神不振，可以多吃一吃莲藕。喜欢的朋友不妨试试。

桂花糯米藕

准备材料：莲藕2节，糯米300克，冰糖500克，桂花蜜300克，红曲米粉4克，干桂花适量

开始制作：

1 鲜藕去皮,并将一端切下保留。

2 将泡好的糯米塞入鲜藕中，并用筷子压严实。

3 装好糯米后把刚才切下的部分用牙签扎好，以防糯米膨胀后溢出。

4 配料与调料放入高压锅内。

5 加入纯净水，要没过糯米藕，用高压锅压制40分钟后，在锅内闷8小时使其更入味。

6 锅内汤汁倒出一部分收至浓稠，浇糯米藕上，再撒干桂花即可。

小贴士：糯米要想软糯可口必须提前12小时冷水浸泡，煮出的糯米藕才会香甜软弱。

选自《巧厨娘：爱有温度，菜喜凉拌》这本书，版权所有。

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